Atividades ao ar livre ajudam muito no fortalecimento muscular, prevenção de doenças, e junto com uma boa alimentação, proporcionam mais disposição, raciocínio, equilíbrio e motivação.
Ter uma boa noite de sono também conta muito para nossa saúde. Não é recomendado que se durma muito, mas que se tenha um sono de qualidade.
Manter uma alimentação saudável e equilibrada também é importante para o bom funcionamento do organismo e para que se tenha mais disposição para as atividades do dia a dia.
